2015-03-17 健康第一 本 病気にならない生き方 ・牛乳、乳製品はなるべく避ける ・水分ではなく水を飲む ジュースなどはろ過などで体の負担となってしまう ・冷たいものを食べすぎない ・運動は「適度」に ・1日に感謝して寝る ・笑いと幸福感 ・白い調味料は避ける 白砂糖× 黒砂糖○ ・口呼吸ではなく鼻呼吸をおこなう 等など色々参考になった 牛乳をやめて豆乳にしたり 還元水を飲んだりといったことは実践中 Jrが生まれたのでなるべく病気にならないように生きていきたいので。。。